奧斯卡頒獎典禮剛結束，兩部最佳影片的大熱門「水底情深」、「意外」，雖然表面上非常不一樣，但其實兩部電影都在提醒我們：不要成為刻板印象的奴隸了。在「水底情深」中，最顯而易見的就是對於怪獸的刻板印象，因為牠太強壯了，我們為了避免自己受到傷害，所以選擇汙名化怪獸，假裝自己就不會受到傷害。「意外」中，一位喪女的媽媽為了要幫女兒討一個公道，結果被解讀為一位憤怒不講裡的女性。

看電影的時候，我們都是局外人，也都很輕易可以看到電影中的角色，身受刻板印象的影響。但是在生活中，你是否也能夠那麼的客觀嗎？就舉個例子來說，如果有人跟你說你的好朋友到處做壞事，而且句證確鑿，你會有甚麼樣的感受。多數的人，恐怕第一時間不會選擇相信這個人的說法，甚至還會幫你的好朋友辯護。電影「意外」中被控訴的警長，就是一個這樣尷尬的角色，對多數的人來說他一個超級大好人，而且他已經癌症末期了，想不到還有人在說他的壞話，多數鎮上的居民怎麼能夠接受這樣的事情呢？在心理學裡面有個月暈效應 (halo effect) 談的就是這樣的事情：我們對於心目中認定好的人事物，就會覺得他很好、好棒；相對的，對於自己認定不好的人事物，就會覺得他很差勁。會取名為月暈效應，其實就是因為在說，我們判斷月亮大小的時候，其實都是在說月暈的大小，而不是月亮本身的大小！

諾貝爾獎得主凱尼曼在大作「快思慢想」中也分享了諸多的例子，刻板印象雖然只是系統一的一小部分，但影響的層面可能是比較廣的一個。因為刻板印象反映的不僅是個人層面的，有些甚至是整個文化層面的影響。就像「水底情深」中對於俄羅斯人的刻板印象，這可不是一個人就能成就的，而是需要社會文化不斷洗腦，才會成就的。美國人對於俄羅斯人的負面刻板印象，從冷戰時代一直到現在都還存在，甚至有陰謀認為俄羅斯勢力的介入是導致川普當選的原因。即使有證據真的顯示有俄羅斯的勢力介入，但我們該問的是，他們到底做了甚麼，讓川普當選了…  但是，大家的焦點都放在俄羅斯勢力的介入：「因為俄羅斯的介入是不好的影響，所以川普當選也是不好的」，這就是媒體想要民眾感受到的刻板印象。

當然，我不是要說川普有多好，但是我們太多時候都被操弄，一方面被刻板印象操弄，另一方面是被片面的資訊操弄。就用川普為例子好了，媒體一度報告川普說「為什麼我們不多一點挪威來的移民」，「而都是屎坑國家（shithole countries）來的移民」。但絕大多數的人都不知道，川普話裡的挪威是和亞洲連在一起的，然而主流媒體故意不提亞洲，讓大家覺得川普是一個白人主義至上的獨裁者。

很遺憾的，你我都是刻板印象的奴隸，而且是難以贖生的那種奴隸。日復一日，年復一年，我們選擇讓刻板印象帶領我們向前，因為這樣是最有效率的，而且這樣的世界是最少衝突的，會讓我們的心流是最順暢的。就有如「意外」中的母親，遲遲不願意相信警長不是壞人，因為一旦她認定警長不是壞人，那麼她的世界就會崩解了，那些她所相信、堅持的一切，都成為了笑柄。

這樣難堪的經驗，可不是只有電影場景中才會出現，就像很多伴侶即使聽了很多流言蜚語，都還是願意相信另一半沒有出軌，即使親眼目睹了，還要選擇相信另一半還是愛著自己的，那些拈花惹草都只是一時的。

該怎麼讓自己不要成為刻板印象的奴隸呢？

換位思考是非常重要的，而且是要放棄一切成見的換位思考。要從自身的經驗上著手，難度可能很高，所以我會建議大家先找一些別人的事情，最好是那種沒有絕對答案的議題著手。思考一下，如果你是某個論點的支持者，你為什麼會覺得自己的想法是對的，為什麼對方的論點是錯的。唯有在通盤考慮的情況下，你才越有機會讓自己跳脫刻板印象的影響。

但是，這真的非常不容易，因此或許我們只能提醒自己對與自己相左的意見多一些包容，不要過度堅持自己的論點。在看「意外」之後，我寫下一段話：「若惡並非真的惡，我是否有勇氣放手，我不太確定。」也用這一點提醒大家，我覺得這樣的包容絕對不是鄉愿，而是一種讓自己思緒自由的一種具體作法，因為我們已經選擇相信自己思緒的價值，因此不用繼續捍衛這價值一定比別的價值好。人類社會之所有美好，就是因為有這麼多不同的價值並存；試想，如果餐廳只提供一種餐點，因為這是「最美味」的餐點，每天照三餐吃，到最後恐怕你也不會覺得那是美味的了。

所以，接受自己是刻板印象奴隸的事實，或許才是讓我們跳脫奴隸生活的第一步！