家中有小寶寶的家長，這幾天應該注意到一則新聞：亞馬遜上有一本熱銷的童書 The Rabbit Who Wants to Fall Asleep，號稱可以讓寶寶們快速入睡，甚至還讓大人開車開到打瞌睡。

沒錯，就是這隻很醜的兔子，看起來並不是特別吸引人。到底有沒有效呢？

首先，這本書有一些指導語，有些時候要爸媽加強語氣，有時候要輕聲細語，有時候還要加上動作。加強語氣的部分，不外乎是要強調兔子很想睡。輕聲細語則是要營造一個放鬆、舒適的就寢氛圍。動作則主要是要請爸媽做出打哈欠的動作，另外也要把寶寶的名字放進去故事當中。故事本身則是一直圍繞在想睡著、疲憊不堪等，還不斷暗示寶寶，故事沒聽完沒有關係，想睡就去睡。

這故事書為什麼可能有效？

1. 作法有點像在催眠一個人，在人精神狀態不佳時，很有可能就會進入被催眠的狀態
2. 故事中請爸媽做出打哈欠的動作，其實是為了讓寶寶也不自主作出打哈欠的動作，因為身心合一的關係，進而產生疲憊的感覺
3. 故事中出現非常多和睡覺有關係的詞彙、句子，這些都會促發人們「睡覺」的概念，這也會讓人有想睡覺的動作傾向

可是，這故事真的那麼有效嗎？其實大家要仔細思考科學驗證這件事情（參考過去的文章），很多時候我們會過於誇飾了支持某論點的結果、自身的經驗，而忽略了一件重要的事情：這些論點、經驗，有可能是特例，而不是常態！若沒有重複的檢驗，標準化的控制，都沒有辦法解釋事件之間的因果關係。

以這本童書的例子來說，如果父母在唸故事之前就已經知道這本書比較容易讓孩子入睡，在唸故事的時候，可能就會用格外不同的語氣、態度。真正的關鍵，可能不是這本童書，而是父母的語氣、態度。另外，很少有父母會在孩子完全清醒，不需要睡覺的時候趕他們去睡覺，所以其實情境是對於這本童書有利的！若有父母在孩子睡醒一個小時後念這本書，還是發現孩子又會昏昏欲睡，就比較有說服力。

那麼，來看看我的測試吧！

從影片中可以發現，兒子中間很像一度有想要睡覺，但後來又是生龍活虎！當然錄了七分多鐘後，爸爸就放棄了，歡迎更有耐心的爸媽，持續做測試！