這次要介紹的文章是SA:MIND九月號的The new group therapy，這篇文章探討團體對於憂鬱症的影響。文章一開始談到，約有20%在一生當中會受到憂鬱症的影響，有三分之一的人對於第一次的治療會沒有反應，80%的人會復發，平均而言憂鬱的人會復發四次左右。
對抗憂鬱，傳統的治療方式包括吃藥還有做心理治療 （參考另類治療法），但這兩種方式其實都不便宜，也不是想要就能夠獲得的治療方式。有越來越多的研究顯示，其實團體治療會是一個便宜又有效的方法。

其實憂鬱症的成因和孤單、脫節是有關係的，有60-90%的人之所以憂鬱和某種生活中的「失去」有關係，此外孤單程度較低的人，在五年內罹患憂鬱症的機率比孤單程度高的人低。在一個探討自殺風險的研究中也發現，孤單程度的高低會影響自殺率的高低，顯示孤單感受和憂鬱是有關係的。

但並非只要和人接觸就會對憂鬱有幫助，關鍵在於是否和這些人有建立關係，以及自己是否認同這個團體。一個針對軍人進行的研究就發現，若軍人越把同袍當作是自己的家人，則罹患憂鬱的機率會較低。此外，越積極參與團體活動，對於年長者來說也是有幫助的，參加越多，罹患憂鬱的機率越低！

為什麼團體對於憂鬱治療有效呢？一個原因是歸屬感，另一個原因是讓人覺得生命有意義，在團體中，因為大家一起來面對事情，所以比較不會失敗，會比較容易成功！但並非所有團體都是好的，例如若團體中有人喜歡自我傷害，或是吸毒的小團體，其實對個體其實是有不好的影響。

所以，若你周邊有憂鬱的朋友，幫他們找些他們會有興趣的團體，陪著他們去參與，相信對他們會是相當有幫助的！

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