幾天前才介紹了在臉書上比來比去會讓人心情不好的研究，昨天新聞媒體就開始報常用臉書會讓人不快樂，但真的如此嗎？
這個研究找了82位實驗參與者，這些實驗參與者必須具備觸控螢幕的智慧型手機(有60.5%的European American，28.4%亞洲人，6.2% African American)，首先他們要接受一些量表的測驗：Satisfaction With Life Scale (SWLS), 貝氏憂鬱量表, Rosenberg Self-Esteem Scale, Social Provision Scale，部分的題目有進行修改，以符合臉書使用者的情境。
接著，在兩周內，實驗參與者每天會收到5次的簡訊，收到簡訊時，他們必須要回答五個問題：
- 你現在的心情如何 (0非常正向-10非常負向)
- 你現在有多擔心 (0完全沒有-100非常)
- 你現在有多孤單寂寞 (0完全沒有-100非常)
- 自從上次收到簡訊，你使用臉書的程度為何 (0完全沒有-100非常)
- 自從上次收到簡訊，你和其他人直接互動的程度為何 (0完全沒有-100非常)
在兩周結束後，他們回到實驗室，再次填寫SWLS量表，還有UCLA Loneliness Scale。除此之外，他們也必須要告知他們臉書上好友的人數。
實驗的結果和大家在報紙上看到的差不多，就越常使用臉書，幸福感會下降。他們採用的算法是這樣的，第二次回報的心情減去第一次回報的心情視為心情改變的指標，接著利用在第二次回報使用臉書的程度來預測心情改變的指標，結果發現是臉書的使用程度是可以預測心情的改變。儘管心情指標和擔心、孤單寂寞指標有高度的正相關，但臉書的使用程度都不能預測這兩個指標的改變。
但是，值得提醒大家的是，這個研究中使用臉書的程度是自評的，也就是沒有一個客觀的標準。過去的研究已經顯示，人們在負向情緒時往往會高估了事件經過的時間，套用在這裡，其實相當合理，就是實驗參與者在回覆簡訊時，其實心情是不太好的，所以高估了自己實際使用臉書的時間。所以基本上這是個雞生蛋、蛋生雞的問題，無解
再者，新聞報導中鮮少提到，在和他人有低度接觸的實驗參與者中，使用臉書的程度並不會影響他們的幸福感。僅有在和他人有中度或高度直接接觸的實驗參與者，才會發現臉書的使用會降低他們的幸福感。換句話說，對阿宅來說，多用臉書並不會降低他們的幸福感，至於是不是因為他們本身的幸福感已經很低，這就不得而知了。
所以，臉書的使用到底對使用者有甚麼影響，其實是值得深入探討的，因為這現象非常的複雜，並沒有大家想像的簡單。
去看研究的原文 Facebook Use Predicts Declines in Subjective Well-Being in Young Adults
去看主要研究者Ethan Kross教授的網頁，Kross教授的研究關注情緒與自我控制等的議題
認知與情緒新聞網 